schab wieprzowy

[...] na powiedzmy 4 posiłki np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

Ułóż sobie jadłospis na 4/5 posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały [...]

[...] wieprzowe czy wołowe. a jakies konkrety o małej ilości tluszczu ? Co do strat nie przejmuj się nimi Z chudszych mięs masz do wyboru np. polędwice wołową, pieczeń wolową, schab wieprzowy. 2. no ale jednak nawet na teflonie te troche tluszczu trzeba dodać. ok wiec bede polewac ryż "świeżą oliwą". Nie trzeba 3. :) 4. za bardzo za [...]

[...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] i porównaj do wartości jakie masz. Co do samej diety układaj posiłki produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

7,30 Herbata zielona Green Tea – Lipton 200ml Otręby owsiane – Sante 100g Jogurt naturalny bez dodatku cukrów Danone 75g Pomidory 150g Słonecznik, nasiona 5g Kcal 444,90 Białko 24,37 Węglowodany 56,03 Tłuszcze 11,69 10,30 Bułka grahamka 90g Pierś z kurczaka smażona bez panierki 110g Pomidory 50g Kcal 501,50 Białko 35,48 [...]

No to Zupa!!! Strogonow w wersji light Potrzebujemy 1. pieczarki - 500 g 2. pierś z kurczaka - 250 g 3. cebula - 300 g 4. papryka różno kolorowa- 500 g 5. schab wieprzowy - 500 g 6. udziec z indyka - 300 g 7. ostra papryka w proszku - dużo 8. ogórki kiszone - 20 g 9. musztarda rosyjska - 10 g 10. Liść laurowy i ziele angielskie Zupa ma być [...]

[...] 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

[...] (B15,7g T1g W0g 72kcal) Orzechy wloskie 40g (B6g T25g W1,4 256kcal) Warzywa 40g (B1,1g T0,5g W4g 25kcal) IV 15.00 Ryz brazowy 100g (B6,7g T0,7g W76,5g 344kcal) Miecho (schab wieprzowy) 100g (B14,3g T6,8g W0g 118kcal) TRENING V 17.00 Ryż biały 100g (B6,7g T0,7g W76,5g 344kcal) Ryba 120g (B16,6g T11,6g W5,2g 190kcal) VI 20.00 Ser [...]

Witaj, Za dużo białka przez co masy nie zrobisz, ustal je na poziomie 140 gram a tłuszcze daj 80-100 gram . Filet z kurczaka spokojnie możesz zastąpić innymi źródłami białka tłustszymi np: udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Pozdrawiam

4.08.2008 DIETA I Jajecznica z czterech jajek II Schab wieprzowy z ziemniakami III Pierś z kurzcaka z ryżem IV 3 kromki chleba razowego żytniego z szynką, serem i pomidorem V Serek wiejski Oliwa z oliwek Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Klatka Pompki 4x25 Pompki z nogami wyżej od tułowia 4x15 Rozpiętki 4x12 Triceps Wyciskanie francuskie [...]

11.08.2008 DIETA I Talerz mleka z płatkami owsianymi Orzwechy arachidowe II Schab wieprzowy z makaronem(nie polecam tego połączenia) III Mintaj z ryżem + zielenina IV 4 kromki chleba razowego żytniego z szynką, pomidorem, rzodkiewką, ogórkiem i sałatą V Serek wiejski Oliwa z oliwek Reszta uzupełniana gainerem. TRENING Klatka Pompki z nogami wyżej [...]

[...] twarogowy półtłusty 250g Herbata zielona olej lniany + Olimp - Gold Omega-3 Prosiłbym o jej sprawdzenie i mam parę pytań: 1. Czy zamiast szynki z piersi indyka może być schab wieprzowy? tak 2. Czy w obu posiłkach przed i potreningowym mogę dać rybę zamiast kury lub makaron razowy/durum za ryż? tak 3. Czy do ostatniego posiłku do twarogu [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg46/scaled.php?server=46& filename=11012012457.jpg&res=medium Śniadanie 2 grillowane kotlety z szynki wieprzowej( wykorztystałem schab wieprzowy)+ warzwa http://desmond.imageshack.us/Himg267/scaled.php?server=267&filename=11012012458.jpg&res=medium posiłek przed treningiem kasza gryczana + pieczona [...]

Witamy ponownie po krótkiej przerwie ;] Gdzie żeś się podziewał? Czekam na te 'zmiany' ;) A dopadł mnie brak motywacji nie jadłem jak trzeba a ćwiczyć bez diety nie ma sensu więc nie ćwiczyłem . Zmian na razie nie ma , bo jak zacząłem ćwiczyć tak rozłożyła mnie choroba i siedze na antybiotyku i jest kiepsko . Z jedzeniem o tyle dobrze ze jem [...]

[...] jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]

schab wieprzowy a jest wołowy Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2009-03-31 23:10:43

[...] Dużo nie ważysz, więc ułóż jadłospis na 4/5 posiłki, układaj je tak by produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany [...]